Hva er de vanligste tegnene på lavt østrogen?

Tegnene varierer mye fra kvinne til kvinne, men de samler seg i noen tydelige grupper. Det er lettere å kjenne seg igjen når du ser dem etter hvor i kroppen de merkes:

Ømme bryster nevnes ofte i samme åndedrag, men de kommer som regel av at østrogenet er høyt eller svinger mye i årene før overgangsalderen, ikke av at det er lavt.

Om de to vanligste plagene har vi skrevet egne artikler: hetetokter og nattesvette i overgangsalderen.

Hvorfor merkes lavt østrogen over hele kroppen?

Fordi østrogen ikke bare er et kjønnshormon. Det virker gjennom mottakere, kalt reseptorer, som finnes i nesten alle vev i kroppen. Når østrogenet faller, mister alle disse stedene et signal de er vant til å få, samtidig.

Det er derfor symptomene ikke ser ut til å henge sammen. De har ikke én kilde, men ett felles signal som har blitt svakere.

Hva gjør østrogen i kroppen?

Østrogen er en samlebetegnelse for flere hormoner. I fruktbar alder er østradiol den viktigste, og den lages mest i eggstokkene. Etter overgangsalderen tar østron over. Den lages blant annet i fettvevet, og nivået er mye lavere.

Gjennom en vanlig syklus stiger østradiol mot eggløsningen, faller, stiger litt igjen og faller før mens. I årene før overgangsalderen blir svingningene større og mer uforutsigbare. Etter siste mens legger nivået seg lavt og jevnt.

Østrogen er med på å holde slimhinnene fuktige, skjelettet sterkt og blodårene smidige, og det påvirker humøret og hvordan du sover.

Lavt østrogen i overgangsalderen

Overgangsalderen er den vanligste grunnen til lavt østrogen. De fleste har siste mens rundt 50 år, men endringene starter ofte flere år før.

I perimenopausen er det ikke bare lavt østrogen som er problemet, men at det svinger. Noen uker er nivået høyere enn før, andre uker lavt. Det forklarer hvorfor plagene kan komme og gå. Perimenopausen varer i snitt rundt fire år.

Etter siste mens er østrogenet lavt hele tiden. Hetetoktene gir seg for de fleste etter noen år, mens tørre slimhinner ofte blir mer merkbare med tiden.

Vil du vite mer, kan du lese om hva som skjer i kroppen i overgangsalderen, de første tegnene i 40-årene, søvnproblemer og vektøkning i overgangsalderen.

Kan man ha lavt østrogen uten å være i overgangsalderen?

Ja. Yngre kvinner kan også få lavt østrogen. Ved amming er det ventet, ellers bør årsaken undersøkes.

• Hard trening og for lite mat. Når kroppen bruker mer energi enn den får, skrur hjernen ned signalene til eggstokkene. Mensen blir uregelmessig eller borte. Det samme kan skje ved lav vekt, mye stress eller spiseproblemer.
• Amming. Mens du ammer, er østrogenet lavt, og mange kjenner tørrhet og mindre lyst. Det går over når ammingen trappes ned.
• For tidlig overgangsalder. Minst én av hundre kvinner opplever at eggstokkene slutter å fungere normalt før 40 år.

Kan man måle østrogennivået?

Ja, med en blodprøve, men én prøve sier lite. Østrogenet svinger så mye gjennom syklusen at et normalt svar én dag og et lavt svar uken etter kan være like riktige.

Hva er normalt østrogennivå? Det finnes ikke ett normaltall. Laboratoriene har egne referanseområder for de ulike fasene i syklusen og for kvinner etter overgangsalderen. Svaret må derfor leses sammen med når i syklusen prøven er tatt.

Når legen vurderer overgangsalder, måles ofte FSH, hormonet som får eggstokkene til å jobbe, sammen med østrogenet. Men i perimenopausen svinger også FSH. Er du over 45 og har typiske plager, stiller legen derfor som regel diagnosen ut fra symptomene og hvordan mensen har endret seg, uten blodprøve.

Hos yngre kvinner er blodprøvene viktigere, fordi de kan vise hva som ligger bak.

Hva kan hjelpe?

I overgangsalderen endrer ikke hverdagsvanene østrogenet mye. Men det kan gjøre plagene lettere å leve med og beskytte kroppen mot følgene av lavt østrogen over tid.

• Styrketrening. To til tre økter i uka bygger muskler og belaster skjelettet, og det er nettopp det skjelettet trenger når østrogenet faller.
• Søvn. Faste tider og et kjølig soverom gjør mye, særlig hvis du våkner av nattesvette.
• Nok mat. Spis nok, med protein og kalsium. For yngre kvinner som trener mye, er dette det viktigste grepet av alle.
• Mindre alkohol. Alkohol gjør både hetetokter og søvn verre for mange.
• Glidemiddel og fuktighetsgel. Mot tørrhet i skjeden finnes det reseptfrie midler på apoteket som gir god lindring.

Noen næringsstoffer har også en rolle i flere av de samme funksjonene. Les mer om B-vitaminer i overgangsalderen.

• Riboflavin (vitamin B2) og niacin bidrar til å opprettholde normale slimhinner.
• Sink bidrar til normal kognitiv funksjon og til å opprettholde normal hud og normalt hår.
• Magnesium bidrar til normal psykologisk funksjon og til å redusere tretthet og utmattelse.
• Vitamin B2, B3, B5 og B12 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.

Når bør du snakke med lege?

• Du er under 40, og mensen har blitt borte eller veldig uregelmessig.
• Plagene går ut over søvn, jobb eller samliv.
• Du blør etter at mensen har vært borte i et år, eller du blør etter sex.
• Du har tørrhet og svie i underlivet som ikke blir bedre.

Det finnes god hjelp for plager i overgangsalderen, og legen kan gå gjennom hva som passer for deg.

Ofte stilte spørsmål

Estrodoxin er et kosttilskudd og skal ikke erstatte et variert kosthold og en sunn livsstil.